YOGA
« Le corps comme refuge, le souffle comme guide, la conscience comme chemin. »
Voyage au cœur de mon Yoga
Hatha Yoga - Yin Yoga - YinYang Yoga
Entre mouvement et silence : ma vision du yoga
Le yoga a été pour moi une révélation profonde.
Issue d’un parcours sportif — où le handball rimait avec performance et compétition — j’ai découvert, grâce au Hatha et au Yin Yoga, une autre manière de bouger : plus intérieure, plus consciente, libérée de toute attente extérieure.
J’ai appris que mon corps pouvait devenir un refuge, un espace d’écoute et de présence, au-delà de la simple performance.
C’est cette approche que je souhaite partager : une pratique simple, accessible, qui nous ramène à l’essentiel — Respirer. Ressentir. Se Recentrer.
Je propose un yoga inclusif, bienveillant et décomplexé, où chacun·e est invité·e à se déposer en soi, sans pression ni jugement.
Le yoga est pour moi une discipline sérieuse et sacrée, une expérience intérieure profonde.
Pourtant, dans mes cours, règne aussi une atmosphère chaleureuse et conviviale, où chacun·e peut se sentir à l’aise et légitime.
Le Hatha Yoga : équilibre entre force et douceur
« Ha » signifie le soleil, « Tha » la lune.
Le Hatha Yoga équilibre ces deux forces qui cohabitent en nous : le dynamisme et le calme, l’action et le lâcher-prise.
Par les postures (āsana) et la respiration consciente (prāṇāyāma), il nous invite à revenir dans le corps, à observer nos sensations, à habiter notre monde intérieur.
Loin de la performance physique, le yoga enseigne à bâtir un équilibre intérieur stable, capable de résister aux tempêtes extérieures.
La présence et l’écoute deviennent la clé pour s’installer dans un état méditatif.
Le Yin Yoga : invitation au lâcher-prise
Le Yin Yoga a été un vrai coup de cœur.
Apprendre à simplement être dans le corps, ressentir les muscles, vivre ce relâchement profond, fut une expérience nouvelle et vivifiante.
J’ai compris qu’il se passe beaucoup, même dans l’immobilité.
Issu du yoga taoïste, le Yin Yoga est doux, méditatif et régénérant.
Ses postures longues, soutenues par une respiration lente, travaillent en profondeur sur les tissus conjonctifs, les articulations et les os.
Ce travail affine la souplesse et soigne le corps, mais surtout nous place face à l’expérience brute de l’instant présent.
Ici, pas d’échappatoire possible : corps et esprit nous ancrent dans leur vérité.
Le YinYang Yoga : harmonie entre énergie et repos
Le YinYang Yoga que j’enseigne fusionne ces deux mondes que j’affectionne :
l’engagement du Hatha
la lenteur du Yin
Cette pratique hybride explore la force et la détente, le mouvement et l’immobilité, l’énergie active et le relâchement intérieur.
En alternant fluidité et immobilité, le YinYang Yoga équilibre le corps dans toutes ses dimensions.
Il nous invite à habiter pleinement ce corps avec souplesse, stabilité et présence, tout en cultivant la quiétude de l’esprit.
La méditation : l’essence du yoga
Quel que soit le style pratiqué, la méditation est le cœur du yoga.
Le défi : apprendre à poser son attention vers l’intérieur, observer pensées et émotions sans s’y perdre ni s’y accrocher, pour s’ancrer dans l’instant présent.
Par cette mobilisation consciente, on échappe au flot incessant des pensées, pour habiter pleinement le souffle et le corps.
La méditation fait du yoga un chemin vivant de connaissance de soi, une transformation douce qui renouvelle notre regard sur nous-mêmes et sur le monde.
Mon invitation au voyage
C’est pour ces expériences riches et profondes que j’enseigne le yoga :
accompagner mes élèves dans ce voyage intérieur,
leur offrir un espace bienveillant où, le temps de quelques souffles, ils peuvent retrouver le rythme du corps, la présence au moment.
Alors, si l’aventure vous appelle, si vous souhaitez découvrir un yoga bienveillant, inclusif et sans dogme… Un tapis sera sûrement libre pour vous.
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